Iniciar uma conversa sobre temas tão delicados como imagem corporal, redes sociais e transtornos alimentares pode ser desafiador para os pais. O medo de dizer algo errado ou de gerar um conflito é comum. Como psicopedagoga, meu objetivo é oferecer um guia prático e acolhedor para transformar essa conversa em um momento de conexão e fortalecimento.
A abordagem correta não é a de um interrogatório, mas a de um diálogo genuíno, baseado na curiosidade e na preocupação amorosa.
Guia Prático para Pais: Abrindo a Porta para o Diálogo
1. Prepare o Terreno: O Ambiente é Tudo
- Escolha o Momento Certo: Evite iniciar a conversa quando estiverem estressados, com pressa ou no meio de uma discussão. Um momento tranquilo e informal, como durante uma caminhada, uma viagem de carro ou enquanto preparam uma refeição juntos, é ideal. A casualidade diminui a pressão.
- Esteja Presente e Calmo: Desligue a TV, guarde o celular e dê atenção total ao seu filho. Sua linguagem corporal deve transmitir abertura e segurança, não julgamento. Respire fundo e centre-se antes de começar.
2. A Arte de Começar: Use Ganchos do Cotidiano
Em vez de um "precisamos conversar" que já gera ansiedade, use um gancho natural para introduzir o assunto.
- Comente sobre a Mídia: "Vi outro dia um post sobre como os filtros mudam o rosto das pessoas, você já reparou nisso? É impressionante como a imagem pode ser diferente da realidade, né?".
- Mostre Interesse Genuíno: "Qual é a rede social que você mais gosta de usar agora? O que você acha mais legal por lá?". Ou "Percebi que o influenciador X é bem famoso, o que você acha do conteúdo dele?".
- Use a Autorrevelação (com moderação): "Sabe, quando eu era adolescente, me comparava muito com as atrizes das revistas. Hoje, imagino que com o Instagram a pressão seja ainda maior. Você sente isso às vezes?".
3. Conduzindo a Conversa: Escuta Ativa e Perguntas Abertas
O objetivo é fazer seu filho pensar e se expressar, não dar um sermão.
- Faça Perguntas Abertas: Em vez de perguntas de "sim" ou "não", use perguntas que incentivem a reflexão.
- Evite: "Você se compara com as pessoas online?"
- Prefira: "Como você se sente depois de passar um tempo navegando no Instagram/TikTok?"
- Evite: "Você sabe que aquelas fotos são falsas, né?"
- Prefira: "O que você acha que está por trás de uma foto 'perfeita' que vemos online?"
- Valide os Sentimentos Dele: Se seu filho expressar insegurança, não minimize. Acolha o sentimento.
- Evite: "Que bobagem! Você é lindo(a)!" (Embora bem-intencionado, isso invalida o sentimento).
- Prefira: "Entendo que você se sinta assim. Deve ser difícil se sentir pressionado a ter uma certa aparência. Quero que saiba que estou aqui para você."
- Escute Mais do que Fala: Dê espaço para o silêncio. Muitas vezes, o adolescente precisa de um tempo para formular seus pensamentos. O seu papel principal é ouvir com empatia.
4. Focando em Saúde, Não em Peso
A conversa nunca deve ser sobre "estar gordo" ou "estar magro". O foco é sempre na saúde e no bem-estar integral.
- Fale sobre Energia e Força: "Tenho notado que você parece um pouco cansado(a) ultimamente. Estou preocupado(a) se você está se alimentando bem para ter energia para a escola e para as coisas que você gosta de fazer."
- Elogie Qualidades, Não a Aparência: Reforce o valor do seu filho elogiando seu esforço, sua gentileza, seu senso de humor, sua inteligência ou sua criatividade. "Admiro muito a dedicação que você tem com seus desenhos" é mais poderoso do que "Você está bonito(a) hoje".
- Seja um Exemplo Positivo: Evite fazer comentários negativos sobre seu próprio corpo ou a aparência de outras pessoas. Crianças e adolescentes aprendem observando. Demonstre uma relação saudável com a comida e com seu corpo.
5. O Que Fazer se a Resposta for Negativa?
Se seu filho se fechar, não force. Diga algo como: "Tudo bem se não quiser falar sobre isso agora. Só quero que saiba que a porta está sempre aberta e que me preocupo com você. Podemos voltar a esse assunto quando você se sentir mais à vontade."
A persistência amorosa é a chave. O fato de você ter tentado iniciar a conversa já envia uma mensagem poderosa de que você se importa e está atento.
Lembre-se, o objetivo desta primeira conversa não é "resolver" o problema, mas sim construir uma ponte de confiança. É o primeiro passo para criar um ambiente seguro onde seu filho saiba que pode contar com você, não importa o quão difícil seja o assunto.
Espero que estas dicas práticas ajudem a tornar essa conversa mais fluida e produtiva.
